Από τη Γεωργία Κουτσοκώστα,
Skirt Ride Editor.
Μας ζητήσατε να αναρτήσουμε αναλυτικά τον τροχό της Χαράς – Χαρά Σκουλαρίκη διαιτολόγος,διατροφολόγος και συντάκτρια για θέματα διατροφής του περιοδικού MBike– , που βρισκόταν στο Σύνταγμα 16 και 17 Απριλίου, στον 23ο Ποδηλατικό Γύρο της Αθήνας και εμείς σας τον ετοιμάσαμε!
Είσαι, λοιπόν, ποδηλάτης και θέλεις να έχεις μία ισορροποιημένη διατροφή για ένα υγιές σώμα; Τι πρέπει να γνωρίζεις:
Η Χαρά μας έχει σχεδιάσει τον τροχό που εξηγεί τι ρόλο παίζουν οι διάφορες κατηγορίες τροφίμων όταν κάνουμε ποδήλατο:
- Πρωτεϊνη
Με τι άλλο θα μπορούσε να αντιστοιχεί στο σκελετό του ποδηλάτου από τις πρωτεϊνες που καταναλώνεις, δηλαδή το γάλα, το ψάρι, το κρέας και το αυγό, αφού θα χτίσουν γερούς μυς και κόκαλα για δύναμη και αντοχή! - Υδατάνθρακες
Από τα πετάλια δίνεται όλη η ώθηση για να προχωρήσεις, γρήγορα ή αργά. Αντίστοιχα, οι υδατάνθρακες που καταναλώνεις, δηλαδή τα ζυμαρικά, το ρύζι, το ψωμί και τα φρούτα, θα σου δώσουν την απαραίτητη ενέργεια! - Νερό
Όσο απαραίτητοι είναι οι τροχοί για να υπάρχει ροή και να κινηθείς, άλλο τόσο σημαντικό είναι να πίνεις νερό. Χωρίς τροχούς, τσουλάς; Ούτε χωρίς νερό! - Γλυκά και Πατατάκια
Με τι κόβεις ταχύτητα; Όπως τα φρένα σου κόβουν ταχύτητα, έτσι τα γλυκά και τα πατατάκια σε φρενάρουν. Συμφωνούμε, είναι απαραίτητα πού και πού. - Φρούτα και Λαχανικά
