Από την Ειρήνη Μπαμπαρούτση, PhD Κλινική Διαιτολόγο – Αθλητική Διατροφολόγο
Η σημασία των υδατανθράκων κατά την άσκηση. Ψωμί, πατάτες, μακαρόνια, ρύζι, φρούτα και γλυκά αποτελούν τις κυριότερες τροφές που είναι πλούσιες σε υδατάνθρακες.
Tag Archives: υδατάνθρακες
Φρούτα και λαχανικά… πώς μπορούν να γίνουν συνήθεια;
Για πολλούς τα φρούτα και τα λαχανικά είναι τροφές που σπανίζουν ή απέχουν τελείως από το διατροφολόγιο τους. Κάποιοι το έχουν συνδέσει με την παιδική τους ηλικία και τις φωνές της μαμάς, σύμφωνα με την οποίες ήταν άγραφος νόμος η καθημερινή κατανάλωση τους, καταλήγοντας εώς και… εξαναγκαστική!
