Σπιτικό Frozen Yogurt με φρούτα

Γεύμα αμέσως μετά την προπόνηση

 Κείμενο: Χαρά Σκουλαρίκη

Μία πολύ καλή επιλογή του απαραίτητου μετα-προπονητικού γεύματος μπορεί να είναι ο συνδυασμός γιαουρτιού με φρούτα.

Continue reading

Ψητά λαχανικά

1Πηγή: MBike

Υλικά για 4 μερίδες: 
200 γρ. μικρές καθαρισμένες πατάτες, 2 μέτρια κρεμμύδια, 300 γρ. 
μανιτάρια, 200 γρ. σφιχτές, μικρές ντομάτες, 4 κ.σ. ελαιόλαδο, ρίγανη, αλάτι, πιπέρι (προαιρετικά κόκκινες πιπεριές, μελιτζάνες και κολοκυθάκια).

Continue reading

Σωστή διατροφή και ενυδάτωση για σταθερή και ασφαλή απώλεια βάρους

1Η συνειδητοποίηση της σημασίας της διατροφής και της κατάλληλης ενυδάτωσης του σώματος, όχι μόνο για την εμφάνιση σας, αλλά και για όλες τις εκφάνσεις της ζωής, βρίσκεται στο επίκεντρο του ενδιαφέροντος.

Continue reading