Το νερό συνιστά το βασικότερο χημικό συστατικό του ανθρωπίνου σώματος.
Το νερό βρίσκεται σε αφθονία, καθώς αντιπροσωπεύει κατά προσέγγιση περίπου το 60% του συνολικού σωματικού βάρους ενός ενήλικα.
Tag Archives: ενυδάτωση
10 τροφές που ενυδατώνουν τον οργανισμό
Ιδανικές για ποδηλάτες!
Κείμενο: Δημήτρης Κολομβάτσος, road editor περιοδικό ΜΒΙΚΕ
Η σωστή ενυδάτωση είναι πολύ σημαντική για τον οργανισμό γιατί το νερό συμμετέχει σε όλες σχεδόν τις λειτουργίες του ανθρώπινου σώματος.
Πηγή: MBIKE
10 τροφές που συμβάλλουν στην ενυδάτωση το καλοκαίρι.
Από τη Γεωργία Κουτσοκώστα,
Skirt Ride Editor.
Δε χρειάζεται να πίνετε 6 λίτρα νερό την ημέρα για να αποφύγετε την αφυδάτωση. Φυσικά και πρέπει να πίνετε νερό και μάλιστα όσο περισσότερο τόσο το καλύτερο αλλά ευτυχώς υπάρχουν και τροφές που βοηθούν σε αυτό και μάλιστα συνδυάζονται με την υγιεινή διατροφή.
Άσκηση και ενυδάτωση
Με την άσκηση παράγονται σημαντικά ποσά θερμότητας, ωστόσο η θερμοκρασία του σώματος συνήθως ρυθμίζεται αποτελεσματικά μέσω ενεργοποίησης του μηχανισμού απώλειας θερμότητας που είναι η εφίδρωση. Ο ιδρώτας, ο οποίος είναι υπότονος σε σχέση με τα υπόλοιπα υγρά του σώματος αποτελείται από νερό και ορισμένα μέταλλα, όπως το νάτριο και το κάλιο.
