Ελέγχοντας την όρεξή σας κατά τη διάρκεια του χειμώνα

Τι πρέπει να κάνετε

Κείμενο: Ειρήνη Μπαμπαρούτση, Phd, κλινική Διαιτολόγος – Αθλητιή διατροφολόγος

Παρότι, όπως λένε οι ειδικοί, ο κρύος καιρός μπορεί να μας ενθαρρύνει να τρώμε περισσότερο, εντούτοις δεν χρειάζεται να χάσουμε τον έλεγχο της όρεξής μας στην πορεία. Παρακάτω σας προτείνουμε πέντε τρόπους για να νιώσετε την άνεση που θέλετε τον χειμώνα, χωρίς να επιβαρυνθείτε με επιπλέον κιλά.

Continue reading

Συνταγή για… ποδηλατικά μελομακάρονα και κουραμπιέδες

μελομακάρονα και κουραμπιέδεςΑπό τα καλύτερα σε ποιότητα και διατροφική αξία γλυκά – προτείνεται η κατανάλωσή τους με μέτρο – τα μελομακάρονα και οι κουραμπιέδες μπορεί να γίνουν ακόμα πιο υγιεινά με τη σωστή συνταγή!

 

 

Continue reading

Νερό: Mύθοι και αλήθειες

Το νερό συνιστά το βασικότερο χημικό συστατικό του ανθρωπίνου σώματος.

Το νερό βρίσκεται σε αφθονία, καθώς αντιπροσωπεύει κατά προσέγγιση περίπου το 60% του συνολικού σωματικού βάρους ενός ενήλικα.

Continue reading

Τα ευεργετικά αποτελέσματα της σούπας για τους ασκούμενους

Πώς φτιάχνετε μία σούπα;

Κείμενο: Ειρήνη Μπαμπαρούτση, PhD Κλινική Διαιτολόγος – Αθλητική Διατροφολόγος, επιστημονική συνεργάτης ΣΕΓΑΣ, www.thermida.com

Η σούπα είναι μία αρκετά απλή τροφή

Continue reading