Από τη Γεωργία Κουτσοκώστα,
Skirt Ride Editor.
Είναι πολύ σημαντικό για την υγεία μας να διατηρούμε το βάρος μας και τα κιλά μας σε ένα υγιές και φυσιολογικό επίπεδο – κάτι που επιτυγχάνεται με την ισορροπημένη διατροφή σε συνδυασμό με τη γυμναστική.
Ο τρόπος να αδυνατίσουμε και να χάσουμε κιλά είναι απλός: αρκεί να κάψουμε περισσότερες θερμίδες απ’ όσες καταναλώνουμε. Όσοι θέλουν να αδυνατίσουν και να βάλουν την άσκηση στη ζωή τους, συχνά δυσκολεύονται να αποφασίσουν ποια μέθοδο ή άσκηση θα πρέπει να ακολουθήσουν για να το πετύχουν.
Tag Archives: γυμναστική
5 σημάδια πως χρειάζεσαι ξεκούραση μία ημέρα… έως μία εβδομάδα!
Από τη Γεωργία Κουτσοκώστα,
Skirt Ride Editor.
Το ποδήλατο για εμάς είναι μία καθημερινή ενασχόληση, είτε αφορά προπονήσεις, είτε τη μετακίνησή μας στην πόλη για να αδειάσει και λίγο το κεφάλι μας! Η γυμναστική και το ποδήλατο, η διατροφή και όλα αυτά τα ωραία και φυσικά απαραίτητα για το σώμα μας, που μας οδηγούν σε έναν καλύτερο τρόπο ζωής, μπορεί να γίνουν πολύ «εθιστικά».
Οι λόγοι είναι δύο: πρώτον, κατά τη διάρκεια της άσκησης απελευθερώνονται ενδορφίνες και κάποιες άλλες «ορμόνες της χαράς» όπως λέγονται που μας κάνουν να νιώθουμε καλύτερα από πριν τη γυμναστική και δεύτερον όταν παρατηρούμε τις αλλαγές στο σώμα μας μετά από συστηματική άσκηση και διατροφή και τα αποτελέσματα αυτών, θέλουμε να αφιερώσουμε περισσότερο χρόνο στη γυμναστική και πολλές φορές πιέζουμε περισσότερο απ’ όσο αντέχει το σώμα μας για την ώρα. Πώς μας ειδοποιεί το σώμα μας, λοιπόν, όταν το παρακάνουμε;
Yoga: Πώς μπορώ να τη συνδυάσω με το ποδήλατο;
Από τη Γεωργία Κουτσοκώστα,
Skirt Ride Editor,
και αιώνια υποστηρικτής για τα oφέλη της yoga!
Τι τοπ αθλήτρια να είσαι, τι να μην έχεις ασχοληθεί ποτέ με άθλημα, εγώ, με τόσο καιρό που είχα να χρησιμοποιήσω το ποδήλατο, δεν ντρέπομαι να σας πω, κορίτσια, ότι… πιάστηκα τόσο πολύ. Το μόνο που θέλω να κάνω είναι να λιώσω στο κρεβάτι μου, στον καναπέ μου, στον πάγκο της κουζίνας βρε παιδί μου αν είναι το μόνο διαθέσιμο. Ούτε να πάω στη δουλειά θέλω, ούτε να μαγειρέψω θέλω, μόνο λίγα μαξιλάρια να μου φέρετε θέλω!
Εντάξει, τέλος οι γκρίνιες γιατί δουλειά και απουσία: ΔΕΝ πάνε μαζί. Ορίστε οι έξι πιο χρήσιμες πόζες στην Yoga για διάταση. Περδίκι στο πι και φι και ο υπάλληλος του μήνα μετά!
