Ζάχαρη: όλους μας ανεβάζεις και μετά μας… κατεβάζεις

Είναι η ζάχαρη φίλος ή εχθρός για όποιον προσέχει τη φυσική του κατάσταση;

Από την Ειρήνη Μπαμπαρούτση

Το κακό κρύβεται στη λεπτομέρεια…

Το στιγμιαίο «ανέβασμα» που έχουμε με τη ζάχαρη είναι ένας από τους λόγους που απευθυνόμαστε σε αυτή, σε περιόδους εορτασμού ή όταν αποζητούμε την παρηγοριά ή την ανταμοιβή.
Πηγή: www.mbike.gr

Continue reading

Απώλεια Βάρους: Το Τρέξιμο, το Κολύμπι ή το Ποδήλατο είναι πιο αποτελεσματικό;

Από τη Γεωργία Κουτσοκώστα,
Skirt Ride Editor.
http---coresites-cdn.factorymedia.com-twc-wp-content-uploads-2016-01-Desktop113-1020x570
Είναι πολύ σημαντικό για την υγεία μας να διατηρούμε το βάρος μας και τα κιλά μας σε ένα υγιές και φυσιολογικό επίπεδο – κάτι που επιτυγχάνεται με την ισορροπημένη διατροφή σε συνδυασμό με τη γυμναστική.
Ο τρόπος να αδυνατίσουμε και να χάσουμε κιλά είναι απλός: αρκεί να κάψουμε περισσότερες θερμίδες απ’ όσες καταναλώνουμε. Όσοι θέλουν να αδυνατίσουν και να βάλουν την άσκηση στη ζωή τους, συχνά δυσκολεύονται να αποφασίσουν ποια μέθοδο ή άσκηση θα πρέπει να ακολουθήσουν για να το πετύχουν.

Continue reading

Σωστή διατροφή και ενυδάτωση για σταθερή και ασφαλή απώλεια βάρους

1Η συνειδητοποίηση της σημασίας της διατροφής και της κατάλληλης ενυδάτωσης του σώματος, όχι μόνο για την εμφάνιση σας, αλλά και για όλες τις εκφάνσεις της ζωής, βρίσκεται στο επίκεντρο του ενδιαφέροντος.

Continue reading