Nutrition Workshop

Ένα ιδιαίτερο «Workshop Διατροφής και Ενυδάτωσης», στο Athens Bike Festival.

Στο πλαίσιο του Bike Academy πραγματοποιείται αυτό το ενδιαφέρον Workshop Διατροφής.

 

Oι συμμετέχοντες θα παρακολουθήσουν ομιλίες περί διατροφής γενικά, περί αθλητικής διατροφής αλλά και για το ρόλο της ενυδάτωσης στον πρωταθλητισμό.
Στο δεύτερο σκέλος του Workshop οι συμμετέχοντες καλούνται να επεξεργαστούν ειδικά θέματα διατροφής ενώ στο τέλος θα απονεμηθούν και βεβαιώσεις παρακολούθησης του σεμιναρίου.

Ομιλητές / Περιεχόμενα:

Ειρήνη ΜπαμπαρούτσηΔιαιτολόγος-Διατροφολόγος – Διδάκτωρ Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών, Επιστημονικός Συνεργάτης ΣΕΓΑΣ, www.thermida.com

ΤΙΤΛΟΣ ΕΙΣΗΓΗΣΗΣ: ΠΕΡΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ – Η ΣΗΜΑΣΙΑ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΣΤΗΝ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟΤΗΤΑ

Περιγραφή: Βρισκόμαστε σε μια εποχή που η ισορροπημένη διατροφή αποκτά όλο και μεγαλύτερη σημασία προκειμένου να αντεπεξέλθουμε στις ανάγκες της σύγχρονης καθημερινότητας.

Η φράση που πλέον χρησιμοποιείται όλο και ποιο συχνά από κορυφαίους επιστήμονες στο χώρο της υγείας, «είμαστε ότι τρώμε…», μας υπενθυμίζει το πώς η διατροφή επηρεάζει την διάθεση, τη νοητική διαύγεια, την ενέργεια και κατ’ επέκταση την υγεία και την απόδοσή μας.

Σήμερα περισσότερο από ποτέ, σε μια εποχή μεγάλων προκλήσεων αλλά και μεγάλων προσπαθειών στον τομέα της ελληνικής οικονομίας η σημασία στην λεπτομέρεια είναι αυτή που θα κάνει τη διαφορά.

Workshop- Eργαστήριο: Αναπτύξτε μια διατροφική στρατηγική για τον εργασιακό χώρο! Προτάσεις που θα αναπτύξετε στον εργοδότη σας για τις αλλαγές που πρέπει να υλοποιηθούν στο χώρο εργασίας προκειμένου να βελτιωθούν οι  συνθήκες διατροφικής πρόσληψης.

Κώστας Μπάρδης, MSc – PhD – Eπιστημονικός Συνεργάτης ΤΕΦΑΑ Αθηνών, Εργοφυσιολόγος – Διδάκτωρ  Χαροκοπείου Πανεπιστημίου, www.nutrilab.gr 

ΤΙΤΛΟΣ: Η ΕΠΙΔΡΑΣΗ ΤΩΝ ΕΠΙΠΕΔΩΝ ΥΔΑΤΩΣΗΣ ΣΤΗΝ ΑΠΟΔΟΣΗ ΠΟΔΗΛΑΤΩΝ ΥΨΗΛΟΥ ΕΠΙΠΕΔΟΥ

Περιγραφή: Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι, ακόμα και με μικρή απώλεια των υγρών του σώματός μας λόγω της άσκησης, ο οργανισμός αρχίζει να παρουσιάζει το φαινόμενο της αφυδάτωσης, με επιζήμιες  συνέπειες στην απόδοση των ποδηλατών αντοχής. Η μεγάλη αυτή απώλεια υγρών – ηλεκτρολυτών οφείλεται στο μηχανισμό της εφίδρωσης. Ο ρυθμός εφίδρωσης ποικίλλει μεταξύ διαφορετικών ατόμων, επομένως κάποιοι μπορεί να είναι πιο επιρρεπείς στην αφυδάτωση από άλλους.

Workshop – Eργαστήριο: Υπολογίστε τον εξατομικευμένο ρυθμό εφίδρωσής σας. Ύστερα από αυτή την εργασία θα είστε σε θέση να  προβλέψετε τις ανάγκες του οργανισμού σας σε υγρά, πριν αρχίσει η προπόνηση ή ο  αγώνας, και να σχεδιάσετε την ιδανική για εσάς στρατηγική λήψης υγρών καθ’ όλη τη διάρκεια της άσκησης.

Χαρά ΣκουλαρίκηΔιαιτολόγος- Διατροφολόγος, M.Sc. Αθλητική Διατροφή- Ειδίκευση στις Διαταραχές Πρόσληψης Τροφής,  www.nutrinews.gr

ΤΙΤΛΟΣ: ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ – Ο ΡΟΛΟΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΣΤΗΝ ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΑΠΟΔΟΣΗ

Περιγραφή: Τι τρώνε οι αθλητές; Υπάρχει κάποιος λόγος διαχωρισμού της διατροφής σε αθλητική και μη; Στη διάλεξη αυτή θα συζητήσουμε την αλλαγή του μεταβολισμού λόγω άσκησης και θα αναλύσουμε ειδικά διατροφικά στοιχεία και τακτικές που μεγιστοποιούν την απόδοση και μας κάνουν υγιέστερους και δυνατότερους αθλητές.

Workshop- Eργαστήριο: Φανταστείτε πως ετοιμάζεστε να βγείτε για πρωινή προπόνηση μέσης έντασης. Δώστε προτάσεις γευμάτων σε είδος και ποσότητα. Μετά, φανταστείτε πως θα τρέξετε… παγκόσμιο πρωτάθλημα! Δώστε προτάσεις γευμάτων σε είδος και ποσότητα πριν τον αγώνα.

Hμέρες και ώρες διεξαγωγής: Κυριακή, 24 Σεπτεμβρίου, 16:00 – 19:00.

Κάνετε την εγγραφή σας εδώ.

4 thoughts on “Nutrition Workshop

  1. Pingback: whitesboro

  2. Pingback: agencia de viajes en managua

  3. Pingback: https://onlinecasinos77madagascar.com/

  4. Pingback: Best Realtor Tallahassee

Comments are closed.