Πρήξιμο στην κοιλιά; 6 τροφές για άμεση ανακούφιση.

Από τη Γεωργία Κουτσοκώστα,
Skirt Ride Editor.

Μετά από αρκετά σνακ-σουβλάκια, μπέργκερς και αναψυκτικά-όπως είναι λογικό ακολουθεί το πρήξιμο στην κοιλιά. Ποιες είναι οι τροφές εκείνες που αποτρέπουν αυτό το πρήξιμο;

Κάποιες τροφές είναι γνωστές για το δυσάρεστο πρήξιμο που σου προκαλούν: τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα όσπρια και τα φρούτα. Ομοίως, υπάρχουν τροφές που βοηθούν στην πρόληψη αυτού.
Αυτές είναι:

Αγγούρια

Τα αγγούρια αποτελούνται κυρίως από νερό. Ωστόσο έχουν αντιοξειδωτική δράση.
Μπανάνες

Είναι πλούσιες σε βιταμίνες και μέταλλα, κάλιο, φυτικές ίνες και βοηθούν την πέψη και τη μείωση της δυσκοιλιότητας. Το κάλιο επίσης βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων νατρίου στο αίμα το οποίο βοηθά εξίσου στην αποφυγή πρηξίματος από αλμυρά φαγητά.
Παρόμοιες ιδιότητες έχουν και τα φρούτα: αβοκάντο, ακτινίδια και πορτοκάλια.
Σπαράγγι
Τα σπαράγγια είναι η καλύτερη τροφή για να σταματήσετε ή να αποφύγετε το πρήξιμο. Βοηθούν το σώμα να αποβάλλει τα περιττά υγρά που το βαραίνουν και διώχνει το δυσάρεστο αυτό συναίσθημα. Βοηθούν το έντερο να αναπτύξει τα απαραίτητα, για τον οργανισμό μας, βακτήρια και συμβάλλει ώστε το πεπτικό σύστημα να είναι υγιές και να αποβάλλει τα περιττά, συσσωρευμένα αέρια και υγρά.
Γιαούρτια
Ποικίλλουν σε γεύσεις στην αγορά και φυσικά είναι πολύ πιο νόστιμα από τα σπαράγγια! Έχουν ίδιες ιδιότητες, καθώς είναι πλούσια σε αντιβιοτικά και όταν συνδυάζονται με μέλι είτε ξηρούς καρπούς το αποτέλεσμα είναι ένα υπέροχο σνακ!
Σπόροι Μάραθου
Μπορείτε να τους βρείτε σε ψωμί, λουκάνικα ή και ως ρόφημα τσαγιού. Ανακουφίζει το πεπτικό σύστημα μέσω των ζωτικών βιταμινών και ανόργανων ενώσεων που έχει.
Πιπερόριζα – Τζίντζερ
Είναι ευρέως γνωστό ότι βοηθάει πάρα πολύ το τζίντζερ στα κρυολογήματα και τις βακτηριακές λοιμώξεις αλλά είναι επίσης σύμμαχος της πέψης! Έχει φυσικές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και βοηθά στη χαλάρωση των μυών του πεπτικού συστήματος, ώστε να μας ανακουφίσει από το αίσθημα πρηξίματος. Ανακατέψτε λίγο φρέσκο τζίντζερ στο τσάι σας ή προσθέστε λίγο στο φαγητό σας.