10 τροφές που συμβάλλουν στην ενυδάτωση το καλοκαίρι.

http-%2F%2Fcoresites-cdn.factorymedia.com%2Ftwc%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F03%2Fwatermelon-680x380Από τη Γεωργία Κουτσοκώστα,
Skirt Ride Editor.

Δε χρειάζεται να πίνετε 6 λίτρα νερό την ημέρα για να αποφύγετε την αφυδάτωση. Φυσικά και πρέπει να πίνετε νερό και μάλιστα όσο περισσότερο τόσο το καλύτερο αλλά ευτυχώς υπάρχουν και τροφές που βοηθούν σε αυτό και μάλιστα συνδυάζονται με την υγιεινή διατροφή.

Continue reading

Τα καλύτερα tips για να διατηρήσεις την μπαταρία του κινητού σου ενώ κάνεις ποδήλατο

Από τη Γεωργία Κουτσοκώστα,
Skirt Ride Editor.

Το παραδέχομαι, όσονbikecityguidemountedphone02
 αφορά τον προσανατολισμό, δεν έχω ιδέα που μου πάνε τα τέσσερα! Γι’ αυτό χρησιμοποιώ το κινητό μου κάθε φορά που κάνω ποδήλατο. Και δεν είναι αυτός, ο μόνος λόγος. Μου αρέσει να καταγράφω τη διαδρομή μου στο Strava και να βλέπω αυτό το υπέροχο «QOM» όταν είμαι στο βουνό, δίπλα από τον χάρτη της διαδρομής μου.
Πώς καταφέρνω να διατηρώ την μπαταρία του κινητού μου στο πράσινο και πώς θα το καταφέρετε κι εσείς:

Continue reading

Απώλεια Βάρους: Το Τρέξιμο, το Κολύμπι ή το Ποδήλατο είναι πιο αποτελεσματικό;

Από τη Γεωργία Κουτσοκώστα,
Skirt Ride Editor.
http---coresites-cdn.factorymedia.com-twc-wp-content-uploads-2016-01-Desktop113-1020x570
Είναι πολύ σημαντικό για την υγεία μας να διατηρούμε το βάρος μας και τα κιλά μας σε ένα υγιές και φυσιολογικό επίπεδο – κάτι που επιτυγχάνεται με την ισορροπημένη διατροφή σε συνδυασμό με τη γυμναστική.
Ο τρόπος να αδυνατίσουμε και να χάσουμε κιλά είναι απλός: αρκεί να κάψουμε περισσότερες θερμίδες απ’ όσες καταναλώνουμε. Όσοι θέλουν να αδυνατίσουν και να βάλουν την άσκηση στη ζωή τους, συχνά δυσκολεύονται να αποφασίσουν ποια μέθοδο ή άσκηση θα πρέπει να ακολουθήσουν για να το πετύχουν.

Continue reading

Ποδήλατο και κορίτσια της πόλης!

φωτογραφίαΑπό την Μαρία Καρδασιλάρη

Τυγχάνει κάτι βράδια να δουλεύω σε ενα μικρό μπαράκι κάπου παράπλευρα στο κέντρο όπου εκεί συναντω λογης λογής ανθρώπους.

Continue reading