10 τροφές που ενυδατώνουν τον οργανισμό

Ιδανικές για ποδηλάτες!

Κείμενο: Δημήτρης Κολομβάτσος, road editor περιοδικό ΜΒΙΚΕ

Η σωστή ενυδάτωση είναι πολύ σημαντική για τον οργανισμό γιατί το νερό συμμετέχει σε όλες σχεδόν τις λειτουργίες του ανθρώπινου σώματος.

Πηγή: MBIKE

Continue reading

Τα ευεργετικά αποτελέσματα της σούπας για τους ασκούμενους

Πώς φτιάχνετε μία σούπα;

Κείμενο: Ειρήνη Μπαμπαρούτση, PhD Κλινική Διαιτολόγος – Αθλητική Διατροφολόγος, επιστημονική συνεργάτης ΣΕΓΑΣ, www.thermida.com

Η σούπα είναι μία αρκετά απλή τροφή

Continue reading

Πρωινό: Μύθοι και αλήθειες

Η σωστή διατροφή από το πρωί φαίνεται!

Επιμέλεια Κειμένου: Ειρήνη Μπαμπαρούτση, PhD, Κλινική Διαιτολόγος-Αθλητική Διατροφολόγος, Επιστημονικός συνεργάτης Σ.Ε.Γ.Α.Σ. Επιστημονική Υπεύθυνη Διαιτολογικού Γραφείου «ΘΕΡΜΙΔΑ»

Το πρωινό αποκαλείται, δικαιολογημένα, και το γεύμα των πρωταθλητών! Η Ειρήνη Μπαμπαρούτση μας εξηγεί το γιατί!

Continue reading

Ενυδάτωση το χειμώνα: Ποια είναι τα λάθη που κάνουμε

Η ενυδάτωση συνεχίζεται και μετά το καλοκαίρι!

Κείμενο: Χαρά Σκουλαρίκη, Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος, M.Sc.

Η ενυδάτωση δεν είναι υπόθεση μόνο του καλοκαιριού. Νερό δεν πίνουμε επειδή κάνει ζέστη αλλά επειδή… χρειαζόμαστε το νερό!

Continue reading

Έναν ελληνικό καφέ πριν την προπόνηση, παρακαλώ!

Με αφορμή μία μελέτη των Church και συνεργατών σχετικά με την επίδραση του ελληνικού καφέ στην ποδηλατική προπόνηση.

Από την Χαρά Σκουλαρίκη, Κλινική Διαιτολόγο-Διατροφολόγο, MSc www.nutrinews.gr

 

 

 

 

Continue reading